Vitamini za rast otrok

procesi rasti v telo otroka, ne more storiti brez sodelovanja vitaminov, da bi moral vsak otrok prejme zadostne količine katere koli hrane ali dodatkov. Preden dvignete otroku multivitaminski, spodbujanje rasti, bi morali starši vedo, kaj je potrebno za rast vitamini, kaj hrane vsebujejo, in ali obstajajo dokazi otroka prejeti kompleks vitaminov.

Kaj vpliva na rast otroka

Prvič, na rast vsakega otroka vpliva genski dejavnik, vendar strokovnjaki ugotavljajo, da ima vsaka oseba tako imenovano "rastno območje". To je približno 15-20 cm in tako, da lahko otrok doseže največjo možno rast, so potrebni nekateri ugodni pogoji.

Vključujejo:

  1. Hrana visoke kakovosti. Brez zadostne dnevne proizvodnje beljakovin, vitaminov, maščob in drugih hranil se bo stopnja rasti otrok upočasnila. Pomembno je, da prehrana ustreza starosti in pokriva vse potrebe, nato pa z zdravjem otrok in s svojimi naraščajočimi težavami ne bo prišlo.
  2. Zadostna dejavnost. Zahvaljujoč gibanju bo otrok postal bolj aktiven, zato bi starši pogosteje hodili s predšolskimi učenci, otrokom šolske dobe pa se priporoča, da se zabeležijo v katerem koli športnem delu.
  3. Pravi način dneva. Za normalno rast mora otrok dobro spati in imeti dovolj dneva čez dan. Izčrpanost, stres, prekomerna delovna obremenitev dodatnih aktivnosti - ti dejavniki bodo motili rastne procese.

Vitamini in druga hranila za rast

Najpomembnejše snovi za rast otrok so:

  • Vitamin A. To je najbolj pomembno za rast. Ta spojina sodeluje pri rasti kosti in je pomembna tudi za rast vseh drugih tkiv v otrokovem telesu. Tudi brez zadostnega vnosa vitamina A se lahko tvorijo rastni hormon. Vendar lahko prekomerna poraba takega vitamina škoduje zdravju otrok (se razvije hipervitaminoza), kar je pomembno, če se spomnimo pri izbiri vitaminskih dodatkov.
  • Beta-karoten. Je spojina, iz katere je nastal vitamin A v otrokovem telesu (zato ga imenujemo tudi provitamin A). Za optimalno asimilacijo je treba karoten porabiti z maščobami. Za razliko od vitamina A prevelik odmerek karotena ni nevaren za zdravje otroka, ampak se kaže samo s spremembo barve kože, ki poteka takoj, ko se količina te spojine v prehrani zmanjša.
  • Vitamin D. To je eden najpomembnejših vitaminov za rast kosti, pa tudi tvorjenje zob, saj sodeluje pri izmenjavi mineralnih spojin, iz katerih nastane kostno tkivo. Ne prihaja samo iz hrane, temveč je tudi v koži osebe pod vplivom sončne svetlobe. V prvem letu življenja je takšen vitamin izredno pomemben za oblikovanje okostja otroka, zato je pogosto predpisano, da ga vzamete še posebej, zlasti v hladnem obdobju, ko je nekaj sončnih dni.
  • Vitamini skupine B. Za rast vitaminov te skupine spojin so še posebej pomembni tiamin, vitamin B2 in piridoksin. Takšni vitamini izboljšujejo prebavne procese, izvajajo živčne impulze in metabolične procese, zaradi česar se aktivira rast. Vitamin H je pomemben tudi za rast las, imenovan tudi biotin, ki spada tudi v skupino B.
  • Vitamin C. Taka spojina vpliva na absorpcijo drugih vitaminov, zato posredno spodbuja rast otroka. Brez zadostne količine absorpcije in prevoza vitaminov D in A se krši, kar bo vplivalo na rastne procese. Poleg tega se izboljša tudi asimilacija drugih snovi, iz katerih se v otrokovem telesu zgradijo nova tkiva, zahvaljujoč askorbinski kislini.
  • Vitamin E. Neposredno na rast otroka takšna snov ne vpliva, vendar je njena prisotnost v telesu otrok pomembna za zaščito pred uničenjem drugih vitaminov, ki so dragoceni za rast - predvsem retinola in vitamina C.
  • Vitamin K. Taka spojina posredno vpliva na rast, saj izboljša dovajanje krvi v tkiva z redčenjem krvi in ​​zmanjšanjem strjevanja krvi. Zahvaljujoč zadostni količini tega vitamina se izboljša dostop krvi s kisikom in hranili v kostno tkivo.
  • L-karnitin. To je ime vitamina podobne spojine, ki sodeluje pri metabolizmu maščob, rasti kosti in mišičnega tkiva. Karnitin je sposoben izboljšati apetit in povečati celoten ton, zato je pomembno za otroke s počasno rastjo in nizko težo.
  • Kalcij. Brez tega minerala je normalna sestava kosti in krčenje mišic nemogoča, zato pomanjkanje kalcija vpliva na rast otroka in stanje zob.
  • Cink. Ta mineralna snov spodbuja regeneracijo celic in vpliva na razvoj kostnega in možganskega tkiva ter sodeluje tudi pri metabolizmu ogljikovih hidratov. Zaradi pomanjkanja se otroška rast upočasni.
  • Jod. Ta mineral je sestavni del hormonov, ki jih povzroča ščitnična žleza. Ti hormoni so odgovorni za hitrost metabolnih procesov, zato njihova nezadostna količina, ki jo povzroča pomanjkanje joda, povzroči upočasnitev rasti.

Prejem potrebnega števila teh snovi je še posebej pomembno v prvem letu otrokovega življenja, in v 4-5 letih, ko je Predšolski otrok je zelo aktivno raste, in v 13-14 letih, ko želite ohraniti procese prilagajanja v telesu najstnika.

Kako priti iz hrane

Prvič, otrokovo potrebo po vitaminih in drugih pomembnih spojinah za rast je treba napolniti s hrano. Tudi če se otroku dodeli multivitaminski kompleksi, bodo delovali le kot dodatek k prehrani, katerega skrbno spremljanje mora biti naloga vsake mame.

Izdelki, pomembni za rast otrok, so navedeni v tabeli:

Naslov

Glavni viri

Vitamin A

Ribje olje, rumenjak, maslo, jetra, mlečni izdelki

Beta-karoten

Zelenjava in sadje rdeče in oranžne barve

Vitamin D

Jajca, skuta, ribe, morski sadeži, sir, mleko

Vitamini skupine B

Žita, stročnice, zelje, meso, ribe, oreški, perutnina

Vitamin C

Zelenjava, agrumi, zelišča, jagode

Kalcij

Mlečni izdelki, zelje, špinača, alge, limonin sok

Cink

Jabolka, bučna semena, suho sadje, med, ribez, agrumi, meso

Jod

Morske alge, morski sadeži, ribe

Farmacevtski izdelki

Predstavljamo pregled dodatkov najpogosteje imenovan otroci spodbudijo rast:

  • Akvadetrim. Ta raztopina vitamina D3 je bila dovoljena za uporabo pri otrocih, starejših od 4 tednov.

Ocena učinkovitih vitaminov za povečanje rasti las

V primeru izgube potrebujemo vitamine za rast las. Z gotovostjo ugotoviti, ali je v telesu pomanjkanje njih ni mogoča, ker je laboratorij delal poskuse na le nekatere od njih. Zato moramo vzpostaviti pravilno prehrano in sprejeti dodatne vitaminske komplekse.

Aevit

Sestava:

  • aktivna snov: retinol palmitat (vitamin A) alfa-tokoferil acetat (vitamin E);
  • pomožne snovi: sončnično olje.

Kako deluje?

Aevit vitamini za lase - multivitaminski pripravek, katerega del vsebuje medicinske odmerke vitaminov A in E. kompleksnega delovanja teh vitaminov pomoč pri obnovi elastičnost kože, izboljša regeneracijo tkiva, odpravlja luščenje povrhnjice. Rezultat uporabe Aevita znotraj je krepitev korenin in hitra rast las.

Kako vzeti?

Vzemite 1 tableto na dan za mesec. Po potrebi ponovite tečaj v 3-6 mesecih.

Pentovit

Sestava:

Sestava tega kompleksa vključuje vitamine skupine B in nikotinske kisline. Zadostno število teh vitaminov v telesu zagotavlja rast in zdravje las.

Kako deluje?

Vitamin B1 (tiamin) - zagotavlja lasne mešičke s hranili in energijo za rast. Vitamin B6 (piridoksin) - pomemben za popolno uživanje maščobnih, ogljikovih hidratnih, proteinskih metabolizmov. Pomanjkanje v telesu piridoksina vodi v izpadanje las. Učinkovito za zdravljenje seboreje.

Vitamin PP (nikotinska kislina) - zagotavlja dihanje tkiv, uravnava presnovo lipidov in ogljikovih hidratov. Zagotavlja zaščito kože in gradi delo lasnih mešičkov.

Način uporabe:

Kompleksni začetek jemlje 2-4 tablete 3-krat na dan po obroku, pije veliko vode. Trajanje zdravljenja je najmanj 3 tedne. Potem se odmakne 2-3 tedne in potek ponovi. Vztrajen učinek jemanja tega zdravila je opazen po 2-3 tečajih. Izvedene študije kažejo, da "Pentovit" zaradi prisotnosti kompleksa zadostne količine vitamina B12 poveča hitrost rasti las na 4 cm na mesec.

Revalid

Sestava:

Zdravilne učinkovine: cistin, metionin hidroklorid, tiamin, kalcijev pantotenat, piridoksin hidroklorid, extractum millii flavi (proso ekstrakt), Faex medicinalis (medicinski kvas), p-aminobenzojska kislina, Ehtractum tritici germinis (pšenični kalčki ekstrakt), cink - 2 mg baker, železo.

Kako deluje?

Aktivne snovi tega kompleksa pozitivno vplivajo na lase, lasišče in nohte.

Način uporabe:

Predpisano je le za odrasle in najstnike več kot 12 let. Vzemite 1 kapsulo med obroki ali pred njim 3-krat na dan. Če je izguba las izrazito izražena, povečajte odmerek do 2 kapsul 3-krat na dan 30 dni, nato pa preklopite na običajen odmerek. Trajanje zdravljenja je običajno 2-3 mesece.

Nagypol 1

Sestava:

Avtolizat pivskega kvasa, vitamina E, vitamina B1, B2, B5, selena, kalcija, cinka in železa

Kako deluje?

Drog dopolnjuje pomanjkanje vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje zdravilo Nagypol-1. Vitamin B2 - pomaga pri preprečevanju dermatitisa, ekcema in prhljaja ter normalizira delovanje lojnic, preprečuje seborrho in izgubo las; vitamin B5 - pomaga pri zdravljenju dermatitisa, prispeva k izginotju kožnih izpuščaj, suhem pilingu.

Način uporabe:

Vzemite noter, 10 minut pred obroki, 1-3 krat na dan. Tečaj je 1-8 tednov, po premoru se ponovi tečaj.

Upoštevajte Radiance

Sestava:

11 vitaminov, 8 mineralov, ekstrakt zelenega čaja, lipoična kislina.

Kombinacija vitaminsko podobnih snovi, mineralov, vitaminov in ekstrakta zelenega čaja izboljšuje stanje las, nohtov in kože.

Kompleks vsebuje naslednje učinke:

  • spodbujanje telesne obrambe;
  • antioksidativni učinek;
  • zaščita kože pred ultravijoličnim sevanjem;
  • krepitev regenerativnih procesov;
  • zagotavljanje kožnega tona, sinteze kolagena;
  • izguba teže;
  • izboljšanje metabolizma;
  • normalizacija kardiovaskularnega sistema.

Način uporabe:

Vitaminski kompleks za lase in nohte jemlje pred jedjo 1 tableto na dan. Navodilo priporoča, da v roku enega meseca opravite vitaminsko terapijo.

Panto-vair

Sestava:

  • Tiamin mononitrat (Vit. B1).
  • Kalcijev pantotenat (Vit. B5).
  • Cistin.
  • Para-aminobenzojska kislina.
  • Keratin.
  • Kvas, medicinski.

Kako deluje?

Ta kompleksen pripravek vsebuje veliko sestavin, ki ugodno vplivajo na zdravje las, kože in nohtov.

Način uporabe:

Zdravilo Panto-vair je treba vzeti 1 kapsulo trikrat na dan.

Zdravljenje je običajno od 3 mesecev do 6 mesecev. Prav tako je mogoče podaljšati potek terapije in ponoviti zdravniški recept.

Vitasharm

Sestava:

1 tableta vsebuje retinol acetata 5,68 mg (16.500 IU), 5 mg tiamina klorid, riboflavin 5 mg, 10 mg kalcijevega antotenat, piridoksin hidroklorid 5 mg nikotinamid 50 mg

Kako deluje?

Vitacharm pomaga izboljšati oskrbo kože s krvjo, obnavlja elastičnost in elastičnost, ščiti kožo pred poškodbami UV-sevanje in škodljivimi vplivi na okolje.

Način uporabe:

Zdravilo Vitacharm se pri odraslih predpiše po 1 tableti / dan. Potek zdravljenja - 30 dni, po potrebi, imenovanje drugega tečaja zdravljenja.

Perfectil

Sestava:

Beta-karoten, vitamine B, pantotenska kislina, folna kislina, biotin, nikotinamid, vitamin C, železo, cink, para-aminobenzojsko kislino, magnezij, mangan, baker, jod, silicij, repinca ekstrakta, Echinacea ekstrakt.

Kako deluje?

Zdravilo pospešuje regeneracijo celic, izboljša mikrocirkulacijo, zvišuje ravni hemoglobina in spodbuja normalizacijo celičnega metabolizma. Vitamini pomagajo zaščititi celice in tkiva pred negativnimi učinki prostih radikalov, ultravijoličnih žarkov in drugih neugodnih dejavnikov.

Način uporabe:

Vzemite eno kapsulo na dan po obroku.
Trajanje zdravljenja - 1 mesec. Če je potrebno, se čez nekaj časa ponovi potek zdravljenja.

Vitrum Byute

Sestava:

Beta-keratin, vitamin D3, vitamin E, vitamine B, vitamin C, folna kislina, biotin, nikotinamid, pantotenska kislina, rutin, inozatol, holin, fosfor, kalcij, magnezij, cink, železo, jod, selen, bor, in ekstrakt polje horsetail.

Kako deluje?

Redni vnos zdravila izboljša stanje nohtov, las in kože; izboljša metabolizem in eliminacijo toksinov iz telesa. Sestavine zdravila, zlasti vitamini A, E in C, imajo antioksidativno aktivnost, ki pomaga zaščititi celice pred prostimi radikali.

Kompleks vitamina poveča imunski odziv, izboljša metabolizem lipidov in preprečuje nastanek holesterolnih plak na stenah posod.

Način uporabe:

Odrasli imenovati 1 tableto 2-3 krat na dan

Kozmetična abeceda

Sestava:

  • "Kalcij-D3 +" - tableta št. 1 (zelena):
  • Vitamini: D3 5 g, kalcijev pantotenat 7,5 mg folne kisline 100 mcg, B12 3 mcg biotina (H) 75 g, K1 60 mg;
  • Minerali: krom 50 μg, kalcij 200 mg, silikon 4 mg;
  • "Antioxidanti + bioflavonoidi" - tableta št. 2 (rumena):
  • Vitamini: beta-karoten 1 mg, E 10 mg, C 49 mg, B2 1,8 mg, nikotinamid (PP) 20 mg, B6 3 mg;
  • Minerali: Magnezij 60 mg, Mangan 2 mg, Selen 70 μg, Jod 150 μg, Cink 15 mg;
  • "Iron +" - tableta št. 3 (rdeča):
  • Vitamini: B1 1,5 mg, C 21 mg, Folna kislina 100 μg, A 0,8 mg;
  • Minerali: železo 14 mg, baker 1 mg.

Vitaminsko-mineralni kompleks ALPHABET Kozmetika ustvarjena posebej za ženske. Vsebuje sestavine, potrebne za zdravje in lepoto: vitamini, minerali in rastlinski izvlečki. Njihov koristen učinek dokazujejo stroge znanstvene raziskave in izkušnje v ljudski medicini.

Odmerjanje in upravljanje:

V notranjosti, s hrano s hrano. Po 1 tabeli. vsaka barva, v katerem koli zaporedju (interval med odmerki je 4-8 ur). Če je bil priporočen razpored vnosa kršen, ga lahko nadaljujete iz katerega koli tabličnega računalnika ali vzemite zamujene tablete skupaj z naslednjim. Dnevno normo - 3 različne tablete - lahko jemljete istočasno.

Ne pozabite, da ima vsak kompleks vitaminov, tako kot vsako zdravilo, lastne kontraindikacije, ki so navedene v navodilih. Zato se pred njihovo uporabo posvetujte z zdravnikom!

Kakšen vitamin je potreben za človeško rast

Vitamini za človeško rast, okrepitev okostja in obogatitev telesa z vsemi potrebnimi elementi

Vitamini, ki so odgovorni za človeško rast, ponavadi pomenijo koristne snovi, potrebne za nastanek okostja, krepitev kosti in tkiv. Že iz biološkega tečaja vsi vedo, da procesi rasti trajajo do 23 let, zato je potreben vitamin za človeško rast predstavnika več starostnih skupin.

Zahvaljujoč uporabnim elementom se proizvajajo hormoni, ki zagotavljajo hrustanec in kosti z ogljikovimi hidrati, beljakovinami, mikroelementi in tkivom.

Torej, kaj vitamini prispevajo k človeški rasti? Razlikujejo se naslednje glavne skupine:

  • D - ti pospeševalnik rasti, glavni pomočnik pri oblikovanju okostja majhnih otrok; zagotavlja aktivno nasičenje kalcijevega hrustanca in kosti, kar pospešuje rast; se nahaja v mleku, citrusih, v "sončni svetlobi";
  • skupina B - skoraj vsi elementi so vključeni v metabolizem, metabolizem;
  • B1 - je odgovoren za delovanje centralnih, živčnih, kardiovaskularnih in endokrinih sistemov; jedo v ovsenih kašicah, mlečnih izdelkih;
  • B2 - je potreben za vid, prebavo, gladkost kože; lahko najdemo v siru, skuto, mesu, oreščkih;
  • V3 - sodeluje pri biosintezi hormonov, maščob, beljakovin; v jetrih, gobah, v piščančjega mesa;
  • B6 - prenaša živčne impulze in hrani vse HC v tonusu; tam je v morski bučk, česen, granat;
  • V9 - spodbuja razvoj in koncentracijo spomina, krepi imuniteto, podpira psihoemotionalno ozadje; v zelje, korenje;
  • B12 - ščiti živčni sistem; jedo v zelenjavi;
  • A - potrebno za sintezo beljakovin, ki je material za izdelavo zob, tkiv in kosti; se nahaja v ribah, marelicah, mlečnih izdelkih;
  • C - element, ki pomaga pri asimilaciji na druge vitamine, zahvaljujoč askorbinskoj kislini, vse koristne snovi zelo hitro pridejo iz prebavnega trakta v vse mišice in celice; jedo v peteršilj, ribez, citrus;
  • E - branilec celic pred negativnim vplivom prostih radikalov; nadzoruje prisotnost poškodovanih in obnovljenih celic, zahvaljujoč temu organizmu porabi energijo le na rast, ne pa na obnovitvenih delih;
  • N, K, PP - pomoč pri rastnih procesih, normalizacija krvnega obtoka;

Koliko telesa dobim z vitamini za povečanje rasti, bom odvisen od njegovega potenciala rasti. Glede na zdravniška poročila le 2% ljudi raste toliko, kot je predpisano v genetski kodi. Ostali izgubijo v povprečju 7 centimetrov zaradi sedentarnega načina življenja, slabe prehrane ali neke vrste bolezni.

Ugotoviti, kaj je vitamin za rast, je treba vedeti, da telo potrebuje kompleksno obogatitev z uporabnimi elementi. Za to naredimo prilagojeno prehrano, ki bo vsebovala vse potrebne snovi v pravo količino.

Poleg vitaminov, potrebnih za strukturo ogrodja in nekaterih mineralov, med njimi so cink, mangan, baker, fosfor in kalcij. Slednji je osnova vseh kosti, odgovornih za delo plovil, ki obogatijo organe s kisikom.

Rast organizma je kompleksen proces, ki zahteva cel niz uporabnih elementov. Včasih za to ni dovolj pridobljenih količin potrebnih snovi iz naravnih izdelkov, nato pa so zdravila na voljo. Glavni cilj vitaminskih pripravkov je nasičenost telesa z manjkajočimi elementi v sledovih, minerali, vitamini.

Mladostniki, starejši od 12 let, se priporoča, da: ". Berlamin modularno" "Rast tečajev", "Vitrum Osteomag", "Calcemin Advanced", "Vitrum kalcijev D 3", Ta zdravila bodo nadzor rasti od "dolga", in če bo to porabijo ljudi, starejše od 20 let, za njih bo preprečevanje osteoporoze.

Video galerija

Diet za povečanje rasti. 2. del - vitamini.

Avtor: Vadim Dmitriev / Datum: 2009-10-08 18:22

Fantje, zdravo! Z vami spet Vadim! Vprašanje za vas: kaj veste o vitaminih. In o vitaminih za povečanje rasti? Ali je treba preučiti to temo, preden začnete delati na povečevanju rasti svojega telesa? V današnjem članku želim se ukvarjati s tem in tudi vam povedati, kaj mi je vitaminsko-mineralni kompleks pomagal rasti za 5 cm v nekaj mesecih.

Zakaj oseba potrebuje vitamine? Za različne namene. Resnično imajo veliko funkcij, vendar nas zanima njihova sposobnost začetka telesne rasti. Vitamini, tako kot hormoni, so katalizatorji reakcij, ki vodijo v nastanek novih celic in tkiv. Mimogrede, mnogi vitamini vplivajo na sintezo hormonov, vključno z rastnim hormonom.

Uradna medicina meni, da se vitamini skoraj ne proizvajajo v človeškem telesu in jih je treba pridobiti s hrano. Če opazujete raznoliko prehrano, bodo običajni. Obstaja še en vidik. Raziskave akademika Aleksandra Uglova kažejo, da so v zdravi osebi vsi vitamini v zadostni količini sintetizirani s simbiotično mikrofloro gastrointestinalnega trakta (GIT). Ko ustvarite določene pogoje, je to mogoče doseči. Oglejmo si sedem osnovnih vitaminov, ki vplivajo na rast telesa.

Glavni vitamini rasti.

Vitamin A, morda najbolj znani vitamin za rast. To je vitamin v obliki topnega v maščobah, to je, da se raztopi in absorbira v maščobah. Vitamin A se lahko kopiči in shranjuje v jetrih, maščobnih tkivih za dolgo časa.

O vitaminu A in njegovih virih, sem podrobno napisal v članku "Rast vitamina: kako izkoristiti, ne škodi". zdaj se ne bom ponovil.

B vitamini Vsi vitamini te skupine so topni v vodi. Vitamin B1, B2, B6, B9, B12 imajo večji vpliv na rast telesa. Pomagajo urejati številne procese v telesu - od prebave do dela srca in živčnega sistema.

Glavni viri vitaminov B: žita, oreščki, fižol, zelenjava, jajca, sir, meso.

Vitamin C posredno vpliva tudi na rast in razvoj človeka. Je vodotopen in se hitro izloči z urinom, zato je treba redno dopolnjevati svoje rezerve. Najboljši viri vitamina C so citrusi, pa tudi bolgarski poper, jabolčni kis, pšenični kalčki.

Vitamin D spodbuja proizvodnjo celic, ki tvorijo kosti. Sodeluje pri pretvorbi kalcija v kostno tkivo.

Je vitamin, topen v maščobi, ki ga telo prejema predvsem zaradi izpostavljenosti sončni svetlobi. Med živilskimi izdelki se nahajajo v ribjih oljih, jajčnih rumenjakih, mlečnih izdelkih. Preberite več o vitaminu D v tem članku.

Vitamin E ščiti pred uničevanjem vitaminov A in C ter drugih snovi, ki sodelujejo v procesih rasti. Viri vitamina E so rastlinska olja, pa tudi pinjole, lešniki in oves.

Vitamin K naravno proizvedene z bakterijami v prebavilih. Ima pomembno vlogo pri strjevanju krvi in ​​posredno prispeva k zdravju kosti. Dobri viri vitamina K so zelena listnata zelenjava: zelena repa, špinača, cvetača, brokoli.

Vitaminski kompleksi za rast.

No, sedem glavnih vitaminov rasti se je naučil, zdaj naslednji trenutek. Ali jih lahko dobimo iz navadne hrane? Ja, če jedo hrano, za katero ne dvomimo, pod soncem na dobrimi tleh. Vendar, če je vaša prehrana v celoti sestavljena iz trgovine in restavracije hrano, potem je tveganje, da ostanejo pri pomanjkanju vitaminov v telesu, super. Še posebej pozimi. Še posebej, če ignorirate sveže zelenjave in jedo samo kuhano, ocvrto, termično obdelano hrano.

Vitaminski dodatki lahko začasno pomagajo pri pomanjkanju vitaminov. Za različne težave je veliko. Hkrati bom rekel, da jemanje pripravljenih vitaminov ne nadomešča pravilne prehrane. ampak samo dopolnjuje. Iz lastnih izkušenj lahko tudi povem, da obstaja velika razlika med vitamini iz žive hrane in kozarci v korist naravne hrane, zato po možnosti izberite dobro hrano in ne jemljite zapletenih vitaminov.

Pred nekaj časa, ko sem poskušal rasti, sem poskusil veliko vitaminskih in mineralnih pripravkov. Več kot 20 različnih vrst v 12 mesecih, brez individualnih dodatkov ribjega olja in kalcija. Najprej sem vzel vitamine z zdravniki in potem sem sam začel eksperimentirati. Poskušal sem, kar so moji prijatelji svetovali, ljudje na športnih spletnih straneh, forumi za rast in tako naprej. Uporabil sem dodatke, ki so imeli dobre ocene. Dober sem dober rezultat, ni očitnih težav pri sprejemanju veliko različnih zdravil doslej. Kot sem obljubil, bom spodaj navedel nekaj najboljših, po mojem mnenju, dodatke od tistih, ki sem jih poskusil. Ne morem reči, katere od njih so potrebne za vas, saj so vsi ljudje drugačni, vendar jih lahko najprej poskusite. Ne obstajajo samo vitamini, temveč tudi druge pomembne sestavine za rast.

  • Calcemin Advance
  • Kalcijev Sandoz Forte
  • Berlamine Modular, Berlin-Chemie
  • Natekal D3
  • Elkar rr d / int. sprejem 20%
  • Unicap Yu
  • Elevit Pronatal
  • Jodomarin 200, Berlin-Chemie

Ti kompleksi resnično pomagajo telesu, da raste. Ne priporočam jih, da jih uporabljate hkrati, saj bo jetra preobremenjeno, zato poskusite eno po eno in bolje skupaj z zdravnikom vzemite kompleks. Ponavljam, vsi smo drugačni in to, kar mi ustreza, morda ne ustreza drugim.

Več o vitaminih preberite tukaj.

Zdaj veste, kakšne vitamine potrebujete za osebo in kakšne prehranske dodatke vam lahko pomagajo pri rasti. Tukaj si preberite naslednji del prehrane za rast. Gre za proteine. Srečno!

S spoštovanjem, Vadim Dmitriev

Je bila ta stran v pomoč?

Kateri vitamini so potrebni za rast: pregled, nasvete o uporabi

Rast, za razliko od teže, je parameter, ki na določeni točki življenja preneha rasti. Zato je zelo pomembno, da do zdaj spodbujamo, da rast ustreza starosti in fizičnemu razvoju. To pomembno obdobje v življenju vsake osebe pade na otroštvo in adolescenco. Za starše je zelo pomembno, da pravočasno vprašajo, katere vitamine so potrebne za otrokovo rast.

Vitamini za rast: pregled

Vsi vitamini so nekako pomembni in koristni za vsako osebo v kateri koli starosti. Vendar pa obstaja nekaj med njimi, katerih funkcija je ravno ohranjanje rasti.

  • Vitamin A (= retinol) je aktivni udeleženec v vseh metabolnih procesih v telesu, brez katerih je rast enostavno nemogoča. Poleg tega je tisti, ki sintetizira beljakovine, kar je zelo pomembno za proces rasti kostnega in mišičnega tkiva.
  • Vitamin B9 (= folna kislina) je vključena v sintezo nukleinske kisline, ki vsebuje dedne informacije, ki neposredno vplivajo na rast vsakega od nas (ne more se roditi velikan v dveh palčkih).
  • Vitamin B2 (= riboflavin) je odgovoren za celično dihanje, in če celice nimajo kisika, bodo dejavno delile in spodbujale normalno rast.
  • Vitamin D zagotavlja normalno rast in razvoj kosti, preprečuje rahitis in osteoporozo. Popolnoma uravnava presnovo mineralov v telesu in spodbuja aktivno odlaganje kalcija v kostnem tkivu, brez katerega je normalen proces rasti enostavno nemogoč.
  • Vitamin E (= tokoferol) je odgovoren za rast vsega našega telesa: žeblji, dlake, zobe in vključno z - indikator celotne rasti osebe.
  • Vitamin C (= askorbinska kislina) je zelo učinkovit naraven antioksidant, ki ščiti naše celice pred prezgodnjim staranjem in uničenjem, ne da bi se lahko motil tudi rastni proces.

Te vitamine lahko vzamete na različne načine: prodajajo jih v lekarni, vsak posebej (oblika sproščanja je lahko karkoli - od kapsul do prahu). Ampak ne pozabite, da gre za vse iste medicinske pripomočke, ki jih priporočamo le po nasvetu zdravnika. In še toliko bolj, če so vitamini za otroka.

Lahko jih dostavite v telo na varnejši in enostavnejši način - s pomočjo živil, bogatih z vitamini.

Proizvodi z visoko vsebnostjo vitaminov za rast

Katere proizvode je treba zagotoviti svojemu otroku, tako da je njegova rast skladna z normo in je bila sorazmerna z maso?

1. Proizvodi živalskega izvora

Za otroka je zelo pomembno, da meso, ribe in mleko, ki so znani po bogati vitaminizirani sestavi. Če teh izdelkov ni, se kosti in okostnjak ne more pravilno oblikovati v prehrani dojenčka, mišice se ne morejo razviti, in kar je najpomembneje, se lahko rast zaradi upočasnitve vitamina upočasni. Od proizvodov morate izbrati tiste, ki se razlikujejo glede na najvišjo vsebnost zgoraj navedenih vitaminov za rast.

Ne bodite vroči z vročim in začimba: meso najbolje absorbira v kuhani obliki. In mlečni izdelki in jajca so zaželeni za domačo uporabo.

2. Rastlinski proizvodi

Sadje, zelenjava, jagode, zelenjava - vse to so nujni sestavni deli otrokovega obroka, saj je skladišče vitaminov rasti. In zamrznjena in parjena zelenjava na več načinov izgubijo svojo vrednost, vitamini niso tako aktivni, zato jih je bolje uporabiti sveže v solatah.

Če so ti izdelki prisotni v dnevni prehrani otrok, ne bo imel primanjkljaja vitaminov za rast nedvoumno in njegov fizični razvoj bo v celoti ustrezal njegovi starosti.

49 poceni vitamini: učinkoviti dodatki za zdravje celotne družine

Vsak organizem potrebuje vitamine za normalen razvoj in delovanje. V sodobnem ritmu življenja ljudje nimajo vedno časa za pravilno in pravilno prehrano, kar povzroča pomanjkanje vitaminov v telesu.

V tem primeru je treba uporabiti vitaminski kompleks, mnogi menijo, da je temeljni dejavnik pri izbiri vitaminov cena, ki je dražji izdelek, bolje.

Ampak to je daleč od tega, da je masa posameznih farmacevtskih poceni vitaminov in multivitaminov, ki so na voljo in učinkoviti.

Torej, izpolnjevati: učinkovite poceni vitamine (kompleksi in kompleksni dodatki, šumeče tablete)!

Poceni in učinkovit

Za lase

Kateri poceni vitamini bodo učinkoviti za rast las? Glavni in poceni vitamini za rast močne, zdrave in lepe lase, kot tudi njihovo izgubo sta A in E. To ne more biti sprejeta le ustno, v obliki kapsul, vendar je zaželeno, da se obrne neposredno na lasišče.

Ker so na voljo v obliki želatinskih kapsul, v katerih so tekoče mastne vsebine, se lahko te kapsule prebodijo in nanesejo na lasišče namesto maske. Vitamini E in A sodelujejo pri prebujanju mirujočih lasnih mešičkov, spodbujajo rast las, krepijo, negujejo in popravljajo poškodovano strukturo.

Kateri dobri vitamini za rast dlak za dobro ceno lahko kupite v lekarni:

  1. Abeceda Kozmetika

Učinkovita in poceni kompleksna priprava, ki je namenjena izboljšanju stanja kože, krepitvi in ​​rasti nohtov ter proti izpadanju las vsebuje učinkovite vitamine. To je dobra kombinacija vitaminov in mineralov, ki se hitro absorbirajo. Čip tega kompleksa je tri vrste tablet različnih barv in z različnimi sestavinami v sestavi: zeleni - kalcij D3 +, rumeni - antioksidanti +, oranžna železa +. Vzemite jih po barvi: zjutraj, na kosilu in zvečer za 1 tableto.
Cena: - 110 r.

  • Revalid

    Precej poceni vitaminov proti izpadanju las. Ta kompleks združuje vitamine in aminokisline, spodbuja pospešek rasti las in preprečuje njihovo izgubo. Ne povzroča neželenih učinkov. Oblika izpusta - kapsule. Odmerjanje - 1 tableta trikrat dnevno. V sestavi vitaminov skupine B, železa, bakra in cinka.
    Cena - 400 rubljev.

  • Perfectil

    Ta zdravilo bistveno izboljša stanje kože glave in se bori z manifestacijami seborreje. Zdravilo je v celoti absorbirano v telesu, rezultat aplikacije pa je opazen v enem mesecu po začetku vnosa. Dnevni odmerek je 1 kapsula. Sestavine: vitamini B, E, C, D3, železo, magnezij, cink, mangan in bor.
    Cena: - 500 r.

  • Complivit Sijaj

    Kompleks vsebuje kozmetični vitamine, kot so E, A, C, B skupine, nikotinamid, baker, selen, cink, magnezij, bor in folne kisline. Ta kombinacija omogoča, da podpre in spodbudi naravno proizvodnjo las keratin, in ščitijo lase pred agresivnimi dejavniki okolja in vremenskih razmer: neposredni sončni svetlobi in močni vetrovi in ​​močnim zmrzali.
    Cena: Pakiranje (30 kosov) - 271 rubljev.

    Zdravilo je na voljo v več oblikah: topne šumeče tablete, kapsule, sirup in žvečilne pastile. Vsebuje vitamine A, B9, B12, B6, C, E, kot tudi koencim Q10. Ta vitaminski kompleks je nepogrešljiv atribut lepote las vsake ženske. Konec koncev snovi, ki jih vsebujejo, ne le pospeši rast kravic, temveč jim nudijo tudi neprekosljivo sijaj, sijaj in dobro urejen videz.
    Cena: za 10 tablet - 250 r.

  • Merz Beauty

    Zdravilo za obnovo poškodovanih las. V sestavi L-cisteina, cinka in metionina. V kompleksu te snovi sestavljajo strukturo las in prispevajo k njegovi rekonstrukciji na celični ravni.
    Cena: - 700 r.

    Za nohte

    Glavni znaki pomanjkanja vitaminov (ki so opazni v zunanjem stanju nohtne plošče) so:

    • krhkost (pomanjkanje vitaminov C in D);
    • tankost (nezadostna količina cinka, joda in vitaminov B);
    • krhkost (pomanjkanje beljakovin);
    • bele črtice na nohti (pomanjkanje železa in folne kisline).

    Za močne, močne in lepe nohte je treba dnevno uživati ​​naslednje učinkovite vitamine in minerale:

    • vitamin D (krepi nohtno ploščo);
    • kalcij (naredi nohte elastične, preprečuje krhkost);
    • cink (zgoščuje plast nohtov);
    • jod (preprečuje pojav rumenih madežev na nohtih);
    • železo (daje nohtom gladko barvo);
    • vitamin C (ureja proizvodnjo in uničenje melanina).

    Za kožo

    Potrebni vitamini za kožo so naslednji:

    • A (izboljša obrambo telesa pred vplivom naravnih dejavnikov, doda elastičnost, preprečuje prezgodnje staranje, hrani in vlaži, podpira naravne ravnovesje vode in maščobe kože).
    • E (obnavlja naravno razmerje med vodo in maščobo kože, preprečuje piling, orezovanje in pojav razpok).

    Ti vitamini se prodajajo ločeno v kateri koli lekarni in stanejo peni (v 30 p). Mimogrede, ti poceni vitamini so primerni za kožo, lasje in nohte obraza! Vendar jih lahko kupite že v obliki pripravljenega kompleksa:

    1. Aevit - v srcu vitamini E in A, ki se med seboj dopolnjujejo, gladke gube in hranijo vse plasti kože. Snov iz kompleksa ima ojačevalno vpliva na podkožnih krvnih žil, predvsem manj holesterola, s čimer izginejo temne kolobarje pod očmi, in koža sama postane mehka in elastična. Zdravilo se uporablja tako znotraj kot zunaj.
      Cena: - 50 r.
      Bodite najcenejši: sploh se ne razlikujejo od dragih! Vsa razlika bo v embalaži
    2. Vitrum lepota - vsebuje ne samo vitamine, ampak tudi naravne antioksidante. Pomaga, da se znebite možganov, aken, nepravilnosti kože. To naredi gladko kožo, daje naraven blush, vlaži kožo in podpira ravnotežje med vodo in maščobo. Sestava vitaminov E, C, skupine B, D, A, kot tudi minerali: jod, bor, selen, silicij, magnezij, železo in cink.
      Cena: - 450 r.

    Za imuniteto

    Kategorije oseb, za katere obstaja tveganje, glede na njihovo nagnjenost k bolezni, so:

    • laktacije in negovanje žensk;
    • otroci;
    • športniki;
    • starejši;
    • ženske in moške z veliko delovno obremenitvijo in težkimi delovnimi pogoji;
    • ljudje, ki že imajo kronične bolezni.

    Slaba imuniteta je ugodno okolje za napadanje virusov in bakterij. Zato ga je treba okrepiti z uporabo farmacevtskih vitaminov. Prvi zvonovi iz telesa, ki mu manjkajo vitamini, so:

    • izguba in krhkost las (govori o pomanjkanju vitaminov B2, PP in B6);
    • suha koža in razpoke (pomanjkanje vitaminov A, C, P);
    • krvavitve dlesni (pomanjkanje vitaminov P, folna kislina, nikotinamid in C).

    Najprej je treba poskrbeti za povečano prehrano (povečati dnevno obroke, ga diverzificirati z novimi uporabnimi izdelki). Najboljši naravni vir vitaminov za imuniteto, so: rdeče ribe, jajca, korenje, fižol, oreški, goveje meso, česen, začimbe, agrumi, jagode in druge jagode, jabolka, kivi, kaki in granatno jabolko. Vendar, če ni časa za kuhanje, lahko kupite pripravljene farmacevtske komplekse vitaminov. Zaščita imunskega telesa podpirajo naslednje komponente:

    • B1 (tiamin) - reciklira maščobe in ogljikove hidrate, jih pretvarja v energijo;
    • B2 (riboflavin) - normalizira stanje sluznice, kože, sodeluje pri sintezi hemoglobina;
    • B3 (nikotinska kislina) - zagotavlja sintezo maščob in beljakovin;
    • B4 (holin) - pomaga pri zmanjševanju telesne mase, normalizira metabolizem maščob;
    • B5 (pantotenska kislina) - sprošča energijo za hrano;
    • B6 (piridoksin) - spodbuja normalno termoregulacijo;
    • B9 (folna kislina) - spodbuja nastanek rdečih krvnih celic;
    • B12 (kobalamin) - spodbuja delo živčnega sistema;
    • C (askorbinska kislina) - naravni antioksidant - krepi imunski sistem, pospešuje proces celjenja, vpliva na sintezo hormonov, sodeluje pri rasti tkiv in celic;
    • P - preprečuje staranje telesa;
    • PP - odgovoren za pristojno delo v prebavnem traktu.

    Odrasli

    Naštejmo seznam najučinkovitejših in dobrih ter najpomembnejših poceni vitaminov za odrasle z imunitetnimi cenami:

    1. Do 30 let - Laura Je droga iz znane družbe Evalar. Izdelek se nanaša na biološke dodatke, ki se vzamejo med obroki. V sestavi vitaminov, ki lahko ohranijo lepoto in boj proti prvim znakov staranja (posnemajo gube, suho kožo in bledo obraza). Te vključujejo: hialuronsko kislino, vitamine C, E, D3. Za svoj razred je precej poceni in hkrati zelo učinkoviti vitamini za imunost!
      Cena: - 320 r.

    Za otroke

    Učinkovite in dobre, in kar je najpomembnejše poceni vitamini za otroke in njihove imunitete in rasti je treba izbrati glede na starost: za najmanjše primernih opustitev in sirupov, po enem letu, se lahko preizkusite v vodi topne vitamine - prah, in po 3 - žvečljive pastile so medvedi. Pri visokih študentov in najstnikov šole imajo tudi svoje vitaminskih kompleksov, ampak v obliki tablet in kapsul.

    1. Abeceda "Naš otrok" Je otrokov kompleks mineralnih vitaminov, ki je razdeljen na potrošniške skupine, usmerjene v starostne kategorije: od enega do treh let. Na voljo je v obliki prahu in vsebuje kalcij, vitamin D3, ki so nepogrešljive snovi pri preprečevanju rahitisa.
      Cena: - 397 r.
    2. Vitamini Multi + - so v obliki jelly medvedov, v sestavi jod in holin, ki prispevajo k krepitvi spomina, koncentraciji pozornosti in spodbujajo delovanje možganov. Primerno za otroke od 3 do 7 let.
      Cena: - 750 r.
    3. Multi-Tabs Junior - imajo obliko žvečilnih pastil z okusom sadja in so namenjeni otrokom, mlajšim od 12 let. Podpirajo imunski sistem, povečajo prilagoditvene sposobnosti v skupini, dopolnjujejo nepravilno in neustrezno prehrano. V sestavi vitaminov skupine B, železa, kalcija, vitaminov D3 in C.
      Cena: - 290 rubljev.
    4. Pikovitz (sestava: vitamin C, kalcij, fosfor) - tvorijo gostoto sten posode, spodbujajo povečanje imunosti, so odgovorni za rast in krepitev kosti, zob in las. Cena: - 270 str.

    Analogi

    Ultra D 3

    Vitamini "Ultra D3" stanejo okoli 750 rubljev za en paket. To je dostojna cena in seveda mnogi želijo najti robusten in visokokakovosten analog. Nekateri so si morali veliko prizadevati, da bi našli v svojem mestu.

    Pri vseh pripravkih mora biti aktivna snov "Colecalciferol" in cena ni pomembna!

    Imena poceni analogov drage droge D3 ali D v lekarnah:

    1. Aquadetrim. Zdravilo, ki uravnava izmenjavo kalcija in fosforja. Cena je 180 rubljev.
    2. Wigantol. Obnavlja pomanjkanje vitamina D3. Poveča absorpcijo kalcija v črevesju. Cena je 180 rubljev.
    3. Vitamin D3. Mastna raztopina za peroralno uporabo. Cena je od 40 rubljev.
    4. Cholecalciferocaps.
    5. Cholecalciferol.

    S kalcijem in magnezijem za srce

    Najcenejši način pridobivanja kalcija: uporaba školjk iz piščančjih ali prepeličnih jajc. V prepelici, dvakrat več kalcija, cinka, fosforja. Tukaj lahko kuhate: sperite dve lupini prepelenih jajc, jih pustite, da se posušijo, vrezane v prah in z limoninim sokom vlijete 1-2 minute. Začnite vre, ne panirajte: nastaja kalcijev karbonat.

    Mimogrede, v lekarnah bo tak napihnjen od 400 do 600 rubljev!

    In v kakovosti izvora magnezija, vaš najboljši prijatelj za srce (poleg in najbolj poceni) je, seveda, Aspark! Njen plus, poleg tega, da je zelo poceni zdravilo, je, da so aktivne snovi v njej v obliki, ki omogoča telesu, da jih absorbira skoraj 100%. Ti vitamini pozitivno vplivajo na kardiovaskularni sistem in na mišično tkivo, lajšajo krče. Cena je 60 ruskih rubljev.

    Skoraj vse povratne informacije o Asparkamu (več kot 95%) so pozitivne! Ta dodatek resnično izboljša splošno stanje in rešuje težave, ki jih povzroča pomanjkanje magnezija s kalcijem!

    Skupina B

    Katere poceni kompleksi skupine B (b) v tabletah ali kapsulah lahko kupite v lekarnah - imena in cene so priloženi

    1. Angiovitis

    Ruski kompleks vitamina, vsebuje vitamine B6, 9, 12. Preprečuje razvoj ateroskleroze in tromboze, kapi, srčni napad, je učinkovit pri diabetesu. Pomaga zmanjšati cerebralno cirkulacijo in potek ishemične bolezni. Kako jemati: 1 tableto za 1 mesec.
    Cena: - 250 r.

  • Bloomax

    Drugi domači vitamini z izjemno sestavo: vsebuje skoraj vse elemente skupine B! Popolna in razumna izbira za vso družino. Vzemite samo 1 kapsulo na dan za mesec. Najcenejši skupinski kompleks!
    Cena: - 190 r. V paketu je 90 kapsul koristno?

  • Pentovit

    In spet iz Rusije! Zdravilo vsebuje naslednje vitamine B: B1, B6, B12 in folno kislino. Izboljša stanje kože, pomaga krepiti lase in nohte. Kako jemati: 2-4 tablete po obroku 3-krat na dan 3-4 tedne.

    Cena: - 130 str.

  • Analogi Supradina

    Kateri poceni analog šumeče supradine je vreden izbire:

    1. Dodatek "Multivitamin z minerali"

    Drog vsebuje kompleks mineralov in vitaminov (vitamin E, PP, C, D, magnezij, jod, fosfor in kalij), ki so potrebni za normalno delovanje telesa. Komponente ugodno vplivajo na biosintezo kolagena, služijo kot antioksidant, motijo ​​razvoj ateroskleroze in ščitijo kardiovaskularni sistem.
    Cena: - 200 r.

  • Berocca "kalcij in magnezij"

    Tudi šumeči vitamini. Komponente kompleksa zagotavljajo prenos živčnih impulzov na mišice, sodelujejo v encimskih reakcijah, sodelujejo pri razvoju kosti in zob. Kalcij in magnezij v tem kompleksu sodelujejo v celičnem metabolizmu, optimizirajo delo organov in sistemov ter zmanjšajo razdražljivost živcev. In vitamin C povečuje krvni obtok in krepi stene krvnih žil.
    Cena: - 230 r.

  • Vitaleuron

    Sestava dopolnjena z vitamini B (niacina, folne kisline, cianokobalamin in riboflavin), amino kislin in mineralov, ki so v kombinaciji sodelujejo pri presnovi ogljikovih hidratov, stabilizira črevesno funkcijo, stimulira cirkulacijo, ampak tudi sodeluje pri nastanku membrane živčnih celic, spodbujanje obnavljanja celic procese.
    Cena: - 210 r.

  • Za ženske

    Na podlagi starosti se potrebe telesa za vitamine in minerale spreminjajo. Torej s prehodom v odraslo dobo lahko žensko telo izgubi manj od proizvodov kalcija, silicija, cinka, selena, kot tudi vitaminov D3 in E (zlasti pozimi).

    Ti kompleksi vitaminov in mineralov za ženske v tabletah bodo poceni, učinkoviti in dobri:

    1. Beresh "kalcij + D3"- vitamini preprečujejo uničenje zob, krepitev mišično-skeletnega sistema, preprečevanje živčnega stresa in depresije.
    2. NUTRILITE «Kalcij in magnezij Vitamin D +» - prispeva k ohranjanju zdravja kosti, delovanju mišic in živčnega sistema, povečuje koagulabilnost krvi.
    3. Doppelgerz Active Magnesium B6 - je kompleks, ki povečuje moč telesa na splošno, povečuje učinkovitost, preprečuje nastanek glavobola in stabilizira raven glukoze v krvi.
    4. BioTech "END-DAN" - aktivira metabolične procese v telesu, krepi imuniteto, izboljša rast las in nohtov, povečuje zaščitne funkcije telesa.

    Pri načrtovanju nosečnosti

    Folna kislina (vitamin B9) Je glavna sestavina, ki je potrebna za polnopravno zdravje žensk. Ta snov preprečuje nastanek tumorjev, cist, normalizira delovanje srca in krvnih žil in sodeluje pri sintezi aminokislin. Ta vitamin je potreben za hematopoezo, ima koristen učinek na delovanje živčnega sistema, izboljša razpoloženje in učinkovitost. Vzemi, da temelji na imenovanju ginekologa. Folna kislina je zelo poceni zdravilo (cena je 40 rubljev za 20 tablet).

    Za nosečnice

    Tudi najcenejši vitamini za nosečnice so izbrani izključno za trimesečje:

    • Prvi trimesečje: otrokovo telo se šele začenja oblikovati, potrebuje različne snovi, zlasti folno kislino. To je edini vitamin, ki ga predpisujejo ginekologi na začetku nosečnosti. Ta vitamin za nosečnice je zelo dober, vendar je poceni. Vključuje v sintezo hemoglobina in preprečuje razvoj anemije. Vnos folne kisline se lahko začne veliko pred načrtovanjem nosečnosti in se v prvih treh mesecih pričakovanja otrok. Odmerek izbere zdravnik, ki se zdravi.
    • V drugem trimesečju poudarek je na kalciju, ker v tem obdobju obstaja proces aktivnega rasti majhnega človeka in mamine zaloge morda ne bodo dovolj. Vstop folne kisline se ne razveljavi, dodamo vitamine A, E, C in skupino B.
    • Tretji trimesečje - Povečana telesna zahteva za vitamine C, A, D in železo. Ti elementi v tandemu - odlično preprečevanje anemije, odpravljanje tona v maternici, sodelujejo pri razvoju kardiovaskularnega sistema otroka. Poleg tega je vredno pripraviti na rojstvo otroka, telo mora prejeti vse potrebne snovi, ki so v multivitaminskih kompleksih, tako da je postopek dostave enostaven.

    Za doječe matere

    Laktacije telo izpostavljeno zunanjim spremembam (jeseni in stepeno las, piling nohtov, razpada zob). Za zaščito pred tem, je treba zagotoviti polno organizem potrebnih vitaminov (PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) elementi in sledovih (magnezij, kalcij, cink, silicij, kalij, bor, baker in železa).

    Brez otroka ne morete storiti brez folna kislina, ker je vključena v strukturo posteljice in zmanjšuje tveganje za hipoksijo. Lahko se jemlje še pred nosečnostjo, ker se ta vitamin kopiči v telesu in spodbuja oploditev. Najboljše pripravljene komplekse za bodoče mater:

    1. Elevit je prebavni.
    2. Pregnavit.
    3. Vitrum Prenatalni forte.
    4. Abeceda - Mamino zdravje.
    5. Popolna mama.

    Z menopavzo

    Med menopavznimi spremembami se telo ženske močno spremeni in potrebuje podporo z multivitamini, ker ga napadajo vročinski utripa, hormonske spremembe, spremembe razpoloženja in tveganje za nastanek raka.

    Da bi se temu izognili, je treba poudariti takšne vitamine: D, E, C, A, skupina B (zlasti folna kislina) in minerali: železo, kalcij in magnezij.

    Ruski poceni vitaminski kompleksi v času menopavze lahko kupite v običajnih lekarnah:

    • Doppelherz aktiven - menopavza (Zmanjša menopavznih motenj, izboljšuje razpoloženje in dobro počutje Zmanjša suhost sluznic, zmanjšuje znojenje, preprečuje glavobole, krepi kosti in hrustancev Poleg tega je kompleks ima popolno kombinacijo potrebnih vitaminov skupaj z magnezijem -.. Eden izmed najboljših mineralov v menopavzi );

    Za moške

    Moški, ki dobivajo dobre vitamine, so preprosto potrebni, ker s svojim telesnim in čustvenim stresom težko ostanejo neredni. Vitaminski kompleksi morajo vsebovati naslednje snovi: vitamini E, C, skupina B, A, D, pa tudi elementi v sledovih: magnezij, fosfor, cink, kalcij in železo. Celotno sliko dopolnjujejo aminokisline: L-cistein. Multivitaminski kompleksi spodbujajo rast mišične mase, spodbujajo telesno maso, povečujejo odpornost telesa na vse vrste okužb in virusov, poleg tega povečujejo libido in povečujejo spolni interes.

    Poceni dodatki za moške:

    1. Multivitamin za moške - BioTech.

    Kompleks je zasnovan za moške, ki pogosto gredo v telovadnico in črpajo mišice. Ta zdravilo temelji na rastlinskih sestavinah, ne vsebuje barvil in konzervansov. V sestavi nikotinske kisline, piridoksina, železa, kalcija, fosforja, cinka.
    Cena je 420 rubljev.

    Ta kompleks ščiti telo pred negativnim vplivom okolja, upočasni proces staranja, spodbuja presnovne procese, povečuje prekrvavitev in čisti krvne žile iz plakatov holesterola.
    Cena: - 480 r.

    Vsebujejo potrebne mineralne snovi, ki se vsakemu človeku prikazujejo ves dan. V sestavi vitaminov B, L-cisteina, silicija, joda, magnezija. Ta kompleks pomaga telesu zgraditi obrambno linijo pred virusnimi in bakterijskimi okužbami, normalizira aktivnost genitourinarskega sistema.
    Cena: 510 r.

    Seznam top 5 najcenejših v lekarni

    Drage - ne pomeni nujno dobro. Obstaja več multivitaminov, ki imajo nizke stroške, vendar vključujejo vse potrebne snovi za normalno delovanje telesa. Ti vitamini bodo ustrezali vsem: mladostniki, dekleta, moški, ženske po 30, 40 in 50 letih - svoj plus v dostopnosti in univerzalnosti!

    Predstavljamo seznam 5 znanih domačih vitaminov:

    1. Nesmiselno.

    Precej dober kompleks vitamina, ki vključuje vitamin C, A, E in skupino B. Primerno za odrasle in otroke od 12 let. Poveča odpornost telesa na virusno in bakterijsko okužbo. Izboljša cirkulacijo krvi, izboljša razpoloženje, preprečuje prezgodnje staranje telesa.
    Cena: v lekarni 40 r

    Kompleks vitaminov, ki lahko zapolnijo pomanjkanje hranil z večjimi duševnimi in fizičnimi obremenitvami. V teh poceni tablete je vitamin C v prijetni količini! Nadalje naprava v kompletu sta dve barvi - rdeča vsebuje vitamine: A, A, C, B1, B2, B6, B12 - pomagajo zmanjšati tveganja anemije in osteoporozo in modra tableta vsebuje elemente v sledovih: mangan, baker, magnezij, železo, kalcij, natrij - spodbujajo zaščito telesnih celic pred oksidativnimi procesi in prezgodnjim staranjem.
    Cena: - 150 r.

    Profilaktična proti ARVI, krepi človeški imunski sistem. Kot del B vitaminov (B1, B2) - normalizira prebavila, C - poveča strjevanje krvi in ​​pospešuje absorpcijo v riboflavina krvi, A - podpira ogljikovih hidratov in proteinov ravnotežje. Tudi kompleks za zaščito telesa z beriberi.
    Cena: - 35 r.

    Okusni šumeči in poceni vitamini. Primeren za apatijo, depresijo, hitro utrujenost in lenobljenost. Poveča palpitacije, povečuje prekrvavitev, pomaga pri nespečnosti, normalizira metabolizem in vrača apetit. V sestavi magnezija, kalcija, vitaminov skupine B (tiamin, riboflavin, cianokobalamin), A, PP in C.
    Cena: - 110 r.

    Vsebuje folno kislino, vitamine B in magnezij, kot tudi vitamine D, A, PP, K, E in polinenasičene maščobne kisline. Te snovi ohranjajo ravnovesje hidrolipidov, krepijo srčno mišico, popravljajo poškodovane celice, povečajo učinkovitost, izboljšajo razpoloženje, spodbujajo presnovo in izboljšajo delovanje prebavil.
    Cena: - 175 r.

    Koristen videoposnetek

    Zaključek

    Vitaminsko-mineralni kompleksi so ogromni, vsi so učinkoviti na svoj način, soočajo se z nalogo in so primerni za vsak proračun. V času vadbe in nepravilnega uživanja je uporaba multivitaminov obvezna, tako da telo ne deluje na obrabo. Delite svoje pripombe o vitaminih: kdo je to poskusil, všeč, ali je rezultat pričakovan od recepcije?